1.0Ta Gym & Toi, Bien-être et performance pour les gymnasteshttps://hbnaturo.frhbnaturo_adminhttps://hbnaturo.fr/index.php/author/admin8627/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="rGv9zONVNj"><a href="https://hbnaturo.fr/index.php/la-naturopathie/">La naturopathie</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://hbnaturo.fr/index.php/la-naturopathie/embed/#?secret=rGv9zONVNj" width="600" height="338" title="« La naturopathie » — Ta Gym & Toi, Bien-être et performance pour les gymnastes" data-secret="rGv9zONVNj" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! 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À quoi ça sert ? Souvent décriée, source de polémiques, et pourtant tellement essentielle et pleine de bon sens. Elle va dans le sens de la Vie, elle cherche à optimiser les fonctions naturelles du corps. Découvrez comment cette discipline allie différentes techniques pour que chacun puisse la faire entrer dans son quotidien. La Naturopathie, c’est en fait l’évolution de la médecine d’Hippocrate, la médecine originelle. Celle qui étudiait le corps dans son ensemble, et pas seulement organe par organe. Celle qui d’ailleurs, ne considérait pas seulement le corps physique, mais intégrait également le mental, le psychique et le spirituel dans l’état de santé global. Dans la médecine Hippocratique, tout était une question de Terrain : le microbe n’était rien, le terrain était Tout. Qu’est-ce que le Terrain ? Le Terrain, c’est l’addition de plusieurs facteurs, plus ou moins modifiables, qui définissent notre état de santé : LA MALADIE 3 types de maladies sont à distinguer : La maladie aigüe : grippe, angine, varicelle, rhume… ce sont les maladies qui ne durent pas, la plupart du temps virales, et qui se résorbent spontanément grâce à notre immunité. Elles sont normales et sont même signe d’une bonne vitalité. La maladie chronique : il s’agit d’une pathologie au long cours, soit d’origine virale qui a entrainé une sensibilité particulière, soit liée à une dégradation du terrain (ex : asthme, allergies, sinusites chroniques, mais aussi diabète de type II, endométriose, stéatose hépatique, cholestérol, arthrite…). Ces pathologies peuvent être stabilisées, mais la guérison est compliquée. La maladie lésionnelle : c’est généralement une maladie chronique qui a dégénéré. A ce stade, il est quasiment impossible de revenir en arrière. La Naturopathie, à l’image de la médecine Hippocratique, considère que la maladie arrive à cause d’un déséquilibre, lié à un mauvais état du terrain. Le corps, cette formidable machine, lutte chaque seconde pour maintenir son équilibre vital (l’homéostasie), qui nous maintient en vie. Malheureusement nos conditions de vie actuelles lui mettent beaucoup de bâtons dans les roues, l’emmenant à lutter plus fort, parfois jusqu’à l’épuisement : c’est la maladie. Et c’est le croisement entre notre Constitution, notre Tempérament et notre Toxémie qui va nous emmener vers une maladie ou vers une autre… ou même vers aucune maladie du tout ! C’est pour cela que l’un des premiers fondements de la naturopathie est l’Individualisation. En effet, chaque être et donc chaque terrain étant unique, ce qui va fonctionner pour l’un ne fonctionnera peut-être pas pour l’autre. Le rôle des toxines Afin de maintenir l’homéostasie, notre corps doit en priorité se débarrasser de toutes les molécules qu’il considère comme des poisons (les toxines). Les toxines ont deux origines : les « endogènes », qui sont les déchets de nos cellules dans le fonctionnement normal de notre métabolisme (attention certains facteurs comme le stress peut aussi avoir un impact sur la production de déchets endogènes), les « exogènes », qui sont apportées du milieu extérieur (déchets alimentaires, air pollué, perturbateurs endocriniens, alcool, tabac, médicaments, …).   En quantité raisonnable, le corps est programmé pour les éliminer sans problème grâce aux organes « émonctoires » (les organes d’élimination tels que les intestins et le foie, les reins, la peau, les poumons). C’est lorsque la quantité devient importante et continue que les problèmes arrivent : le corps va utiliser toute son énergie pour essayer de se débarrasser de ces toxines, au détriment d’autres fonctions vitales, comme l’immunité par exemple. Le sang « toxifié » va être agressif pour les cellules, qui en cherchant à se défendre, vont aussi empêcher les bons nutriments d’entrer : l’organisme va alors peu à peu se carencer. Les émonctoires Ce sont les meilleurs amis du naturopathe ! Vos éliminations sont le reflet de votre santé. La majeure partie de notre travail va consister à optimiser le fonctionnement des organes émonctoires, en les soulageant au maximum. Là, encore, beaucoup de bon sens : comprendre leur physiologie et répondre à leurs besoins.  Nous arrivons sur un autre fondement de la naturopathie : l’Holisme. Il s’agit de considérer l’organisme dans son ensemble. Savoir quelles sont les synergies entre les organes, les liens de cause à effet, pour ne pas enclencher de dommages collatéraux. Au contraire ! Il s’agit de connaître leur complémentarité pour mettre l’un au repos pendant que l’autre travaille, et inversement. C’est bien beau tout ça, mais concrètement on fait quoi ? Le naturopathe dispose de 10 techniques, qu’il va choisir et mettre en oeuvre afin qu’elles agissent en synergie pour parvenir à l’objectif de santé. Il y en a 3 principales, c’est-à-dire qu’elles sont toujours revues avec chaque client. Puis 7 autres qui sont sélectionnées en fonction des besoins, mais aussi selon les possibilités, goûts, moyens du client. ALIMENTATION Pas de régime avec la naturopathie ! Il s’agit de créer un mix harmonieux d’alimentation santé et de plaisir : Créer les bonnes associations en fonction de votre organisme, votre puissance digestive, vos capacités d’élimination… Et surtout corriger les erreurs majeures qui déséquilibrent et surchargent le terrain.  EXERCICE PHYSIQUE Créer du mouvement. C’est surtout cela dont nous allons nous assurer :  Bougez-vous assez ? Permettez-vous à vos liquides de bien circuler ? Transpirez-vous suffisamment ?   Alors nous réfléchirons ensemble à comment vous pouvez améliorer votre pratique. GESTION DU MENTAL Changer de prisme. Le naturopathe doit s’assurer de l’équilibre de votre santé physique comme mentale, chacun ayant un impact majeur sur l’autre. Sources de stress, qualité du sommeil, expression de vos émotions :  Quelles sont-elles et comment pouvons-nous y travailler grâce à des astuces simples ? Si besoin, je pourrai vous conseiller des thérapeutes spécialisés. RESPIRATION Pour moi la respiration vient en 4e et devrait faire partie des fondamentaux.Nous avons tous tendance à oublier de respirer correctement, sans savoir quels sont les effets d’une bonne respiration (et inversement !).La bonne nouvelle, c’est que la Respiration, ça se rééduque ! HYDROLOGIE Nous sommes constitués à 60% d’eau, ainsi l’eau a de multiples bénéfices, et mise au service d’une cure, elle peut en booster les effets.En interne ou en externe,http://hbnaturo.fr/wp-content/uploads/2024/02/pexels-doina-gavrilov-18087401-683x1024.jpg